학생 학교생활 수면 습관 설문조사

안녕하세요! 저희는 수면이 학교 다니는 주중에 학생들에게 어떤 영향을 미치는지 이해하고자 합니다. 여러분의 응답은 완전히 비밀이 보장되며 익명으로 처리됩니다. 정답이나 오답은 없으니, 자신의 습관에 대해 솔직하게 답해 주시기 바랍니다. 약 4~5분 정도 소요됩니다.

등교하는 날 밤에, 보통 몇 시에 잠자리에 드십니까?

• 오후 9시 이전
• 오후 9시 ~ 9시 59분
• 오후 10시 ~ 10시 59분
• 오후 11시 ~ 11시 59분
• 자정 또는 그 이후
• 밤마다 크게 다릅니다

등교하는 날 밤에 평균적으로 몇 시간 정도 주무십니까?

등교하는 날 아침에 일어났을 때 보통 얼마나 개운함을 느끼십니까?

등교하는 날 밤에 다음 각 항목이 계획한 것보다 늦게까지 깨어 있게 만드는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

지난 2주 동안, 수업 시간에 너무 피곤해서 집중하기 힘들었던 적이 얼마나 자주 있었습니까?

• 전혀 없음
• 드묾 (1~2일)
• 가끔 (3~5일)
• 자주 (6~9일)
• 거의 매일

다음 항목을 등교 전에 실제로 더 많이 잘 수 있도록 도움이 될 가능성이 높은 순서부터 낮은 순서대로 순위를 매겨 주십시오.

1. 더 늦은 등교 시간
2. 저녁 시간 숙제 줄이기
3. 취침 전 휴대폰 사용 제한 시간
4. 일관된 취침 전 루틴
5. 방과 후 일정 줄이기
6. 스스로의 시간 관리 개선

현재 학교의 등교 시간이 자신의 자연스러운 수면 일정과 얼마나 잘 맞습니까?

응답자에게 최근 잠을 충분히 자지 못했던 특정한 등교일 밤을 구체적으로 설명해 달라고 요청하십시오. 잠들기 직전에 무엇을 하고 있었는지, 실제로 무엇이 잠을 미루게 했는지(숙제, 휴대폰, 스트레스, 활동), 그리고 다음 날 수업에서 집중력, 기분, 성취도에 어떤 점을 느꼈는지 물어보십시오. 항상 잘 잔다고 답한다면, 주말이나 방학은 다른지, 그리고 그 이유가 무엇인지 파고들어 보십시오. 수면에 대한 일반적인 의견보다는 구체적인 세부 사항(몇 시에, 어떤 앱, 어떤 수업이 가장 힘들었는지)에 초점을 맞추십시오.

거의 다 끝났습니다 — 몇 가지 간단한 배경 질문만 답하시면 완료됩니다.

현재 몇 학년이십니까?

• 6학년
• 7학년
• 8학년
• 9학년
• 10학년
• 11학년
• 12학년
• 답변하지 않음

본인의 성별을 어떻게 설명하시겠습니까?

• 여성
• 남성
• 논바이너리
• 직접 설명하기를 원함
• 답변하지 않음

공유해 주셔서 감사합니다 — 여러분의 답변은 학교가 수면이 학생들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 등교 시간이나 숙제량과 같은 변화가 검토해 볼 가치가 있는지를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.