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Encuesta sobre hábitos y motivación en alimentación y ejercicio
Registra patrones reales de alimentación y actividad, qué impide la constancia y qué realmente mantiene motivadas a las personas — para programas de bienestar, entrenadores y aplicaciones de fitness que diseñan apoyo acorde a cómo vive realmente la gente. Una entrevista de seguimiento con IA profundiza en la barrera específica detrás de la puntuación de confianza de cada persona, en lugar de conformarse con una casilla genérica.
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Encuesta sobre hábitos y motivación en alimentación y ejercicio
¡Gracias por dedicar unos minutos a compartir sus hábitos de alimentación y ejercicio! Sus respuestas son completamente confidenciales y anónimas. Aquí no hay respuestas correctas: cuanto más honesto sea, más útil será esto para crear un apoyo que realmente se adapte a su vida. Aproximadamente 5 minutos.
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Tema Predeterminado. Puedes cambiar los colores y las fuentes.
Preguntas de ejemplo
Una vista previa del contenido de la plantilla. Todas las preguntas son editables antes de publicar.
10 preguntas · ~7 min
Q01
Opción múltipleObligatoria
En los últimos 7 días, ¿en cuántos días realizó al menos 7 minutos de actividad física (incluida la caminata a paso ligero)?
- 0 días
- 1-2 días
- 3-4 días
- 5-6 días
- Todos los días
Q02
Opción múltiple
¿Qué tipos de ejercicio ha realizado en los últimos 30 días?
- Cardio (correr, ciclismo, natación)
- Entrenamiento de fuerza o resistencia
- Yoga, Pilates o trabajo de flexibilidad
- Deportes en equipo o recreativos
- Caminar como ejercicio
Q03
MatrizObligatoria
¿Con qué frecuencia se aplican las siguientes situaciones a una semana típica suya?
5 filas × 5 columnas
- Como verduras o frutas en la mayoría de las comidas
- Planifico o preparo las comidas con antelación
- Limito las bebidas azucaradas y los aperitivos procesados
- Como sin distracciones como una pantalla
- Duermo lo suficiente para respaldar mi nivel de actividad
Columnas: Nunca · Rara vez · A veces · A menudo · Siempre
Q04
Escala de opiniónObligatoria
¿Qué tan seguro está de que puede mantener hábitos saludables de alimentación y ejercicio durante los próximos 3 meses?
Escala: 1 – 10
Mín:Nada seguroMáx:Extremadamente seguro
Q05
Compensación mejor–peor (MaxDiff)
Para cada conjunto, elija qué le ayudaría más a mantener una rutina de alimentación y ejercicio, y qué le ayudaría menos.
- Más tiempo libre en mi horario
- Más energía o menos fatiga
- Planes de comidas sencillos y listos para usar
- Un compañero de entrenamiento o apoyo comunitario
- Un seguimiento claro de mi progreso
- Acceso asequible a alimentos saludables
- Asesoramiento o guía profesional
Elija la mejor y la peor de cada conjuntoMejor:Ayudaría másPeor:Ayudaría menos
Q06
Reparto de puntos
Pensando en lo que se interpone en su camino, distribuya 100 puntos entre estas barreras según cuánto le frena cada una.
- Falta de tiempo
- Costo de alimentos saludables o del acceso al gimnasio
- Falta de motivación
- Lesión o limitaciones de salud
- Falta de conocimiento sobre qué hacer
- Falta de apoyo de los demás
Reparta 100 puntos
Q07
Escala de valoraciónObligatoria
¿Qué tan satisfecho está con su nivel de forma física actual?
Rango: 1 – 5
Mín:Muy insatisfechoMáx:Muy satisfecho
Q08
Entrevista con IA
Explore el razonamiento detrás de la puntuación de confianza del encuestado para mantener hábitos saludables durante los próximos 3 meses. Si la confianza fue baja o intermedia, identifique la mayor barrera real (tiempo, costo, motivación, conocimiento, apoyo o limitación de salud) y obtenga un ejemplo concreto y reciente de que haya ocurrido. Si la confianza fue alta, indague qué sistema o hábito específico está haciendo que funcione para poder reutilizarlo con otros.
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Con esto concluye la parte de la encuesta: solo quedan dos preguntas rápidas y opcionales sobre usted.
Q09
Opción múltiple
¿En qué rango de edad se encuentra?
- Menor de 18
- 18-24
- 25-34
- 35-44
- 45-54
- 55-64
- 65+
- Prefiero no decirlo
Q10
Opción múltiple
¿Cuál es su género?
- Mujer
- Hombre
- No binario
- Prefiero autodescribirme
- Prefiero no decirlo
Mensaje
¡Gracias por compartir esto! Sus respuestas se utilizarán para dar forma a un apoyo más realista en alimentación y ejercicio: nada de planes genéricos, solo hábitos y barreras que se ajustan a la vida real.
Qué incluye
Seguimientos con IA
Preguntas adaptativas sobre las respuestas abiertas que sacan detalles que un formulario estático pasaría por alto.
Controles de atención
Protecciones integradas frente a respuestas apresuradas y participantes de baja calidad.
Textos redactados por IA
Redacción, orden y ramificaciones escritos por la IA, ajustados a su objetivo de investigación.
Informe automático
Los temas, las citas y un resumen en lenguaje claro se escriben solos en cuanto llegan las respuestas.
Cómo se compara
Revisamos las plantillas más parecidas de otras herramientas de encuestas. Esto es lo que hacen bien, y dónde esta plantilla va más lejos.
Por qué esta plantilla
- Goes beyond a checkbox confidence score with an AI follow-up interview that digs into the specific barrier behind someone's rating, in the respondent's own words
- Uses a constant-sum question to force respondents to weigh and distribute barriers rather than just picking one, giving more nuanced prioritization data
- Pairs a max-diff exercise (what would actually help someone stick to a routine) with a weekly-frequency matrix to capture both stated motivators and real behavioral patterns
- Frames the whole survey conversationally with chat-style intro/closing messages, making it feel like a guided conversation rather than a cold form
Jotform
Diet and exercise Form TemplateThis is a static, drag-and-drop form template rather than a survey instrument designed for behavioral research — it's built for quick data capture (e.g., logging habits) and easy customization. It's fielding-ready but light on structured question design like matrix or ranking logic. Good for simple intake, less suited to uncovering motivational nuance.
Qué hace bien
- Highly customizable form builder
- Fast to deploy and embed
- Simple, familiar Jotform ecosystem integrations
Dónde se queda corta
- No adaptive follow-up questioning — respondents get the same static fields regardless of answers
- No mechanism to explore the 'why' behind a rating or barrier
- No published methodology or scoring transparency
SurveyMonkey
Exercise, Fitness, And Diet Survey TemplateA standard fielding-ready survey template from an established survey platform, likely covering frequency and satisfaction questions similar in spirit to ours. It benefits from SurveyMonkey's broad distribution and analytics tools, but the question set is fixed once launched. No indication of AI-driven probing into individual responses.
Qué hace bien
- Established survey distribution and panel options
- Built-in analytics and reporting dashboard
- Familiar, trusted platform for respondents
Dónde se queda corta
- Static question flow with no adaptive AI interviewing to probe motivation or barriers
- No voice-based interview option
- No per-response quality scoring
SurveySparrow
Diet and Exercise Survey TemplateSurveySparrow's conversational, chat-style survey format makes this template feel more engaging than a plain form, and it's ready to field as-is. However, the conversational feel is a UI layer over pre-scripted questions, not true adaptive follow-up based on response content.
Qué hace bien
- Conversational, chat-like question presentation
- Mobile-friendly, engaging UI
- Ready-to-use healthcare template category
Dónde se queda corta
- No AI-generated follow-up questions tailored to individual answers
- No voice interview or screen-share task capability
- No transparent prompt or scoring methodology published
Typeform
Health and Diet Survey TemplateTypeform's one-question-at-a-time format is visually polished and fielding-ready, well-suited for casual respondent engagement. Logic branching can route respondents based on prior answers, but this is rule-based branching, not open-ended AI probing of the reasoning behind a score.
Qué hace bien
- Clean, engaging one-question-per-screen design
- Conditional logic branching between questions
- Strong brand reputation for respondent-friendly surveys
Dónde se queda corta
- Branching logic is rule-based, not adaptive AI conversation that digs into open-ended reasoning
- No voice AI interview mode
- No automated per-response quality scoring or auto-generated qualitative reports
Preguntas frecuentes
¿Qué preguntas incluye la plantilla «Encuesta sobre hábitos y motivación en alimentación y ejercicio»?
La plantilla incluye 10 preguntas listas para usar, empezando por: «En los últimos 7 días, ¿en cuántos días realizó al menos 7 minutos de actividad física (incluida la caminata a paso lige…» · «¿Qué tipos de ejercicio ha realizado en los últimos 30 días?» · «¿Con qué frecuencia se aplican las siguientes situaciones a una semana típica suya?». El conjunto completo se muestra arriba y todas las preguntas son editables.
¿Cuánto se tarda en completar esta encuesta?
Los participantes suelen terminar las 10 preguntas en unos 7 minutos.
¿Puedo personalizar esta plantilla?
Sí: cada pregunta, cada opción de respuesta y el orden son editables antes de publicar. Puede añadir o quitar preguntas, o pedir al editor con IA que rehaga la encuesta en torno a su objetivo de investigación.
¿Esta plantilla es gratuita?
Sí. Ábrala en el editor y empiece a personalizarla ahora mismo: no necesita cuenta para probarla, y el plan gratuito cubre la publicación de su encuesta.
¿Listo para publicar?
Abra esta plantilla en el editor. Todo es suyo para cambiarlo antes de que lo vea el primer participante.
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