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Evaluación de Condición Física Personal y Encuesta para Establecer Metas
Una evaluación de referencia para gimnasios, entrenadores y programas de bienestar para captar los niveles de actividad actuales, la condición física autoevaluada en dominios clave y las principales metas, además de una comparación best-worst para priorizar lo que más importa. La entrevista de seguimiento con IA profundiza en la historia real detrás de la meta principal y la mayor barrera de un cliente, para que los entrenadores obtengan un contexto que las hojas de cálculo nunca muestran.
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Evaluación de Condición Física Personal y Encuesta para Establecer Metas
¡Bienvenido/a! Antes de crear su plan de acondicionamiento físico, nos gustaría entender su actividad actual, sus metas y qué se ha interpuesto en el camino en el pasado. Sus respuestas son completamente confidenciales y anónimas. Esto toma unos 5 minutos y nos ayuda a personalizar su programa.
Powered by QuestionPunk
Tema Predeterminado. Puedes cambiar los colores y las fuentes.
Preguntas de ejemplo
Una vista previa del contenido de la plantilla. Todas las preguntas son editables antes de publicar.
11 preguntas · ~7 min
Q01
Opción múltipleObligatoria
En los últimos 30 días, ¿cuántos días por semana solía hacer ejercicio durante al menos 7 minutos?
- 0 días
- 1-2 días
- 3-4 días
- 5-6 días
- Todos los días
Q02
Opción múltipleObligatoria
¿Qué tipos de ejercicio ha realizado en los últimos 30 días?
- Cardio (correr, ciclismo, natación, etc.)
- Entrenamiento de fuerza/resistencia
- Yoga, Pilates o trabajo de movilidad
- Deportes en equipo o individuales
- Caminar como actividad principal
- Ninguna de las anteriores
Q03
Matriz de deslizadoresObligatoria
¿Cómo calificaría su nivel actual de condición física en cada área?
4 filas, un deslizador cada una
- Resistencia cardiovascular
- Fuerza muscular
- Flexibilidad y movilidad
- Equilibrio y coordinación
Deslizador 0–10Mín:Muy bajoMáx:Muy alto
Q04
Compensación mejor–peor (MaxDiff)Obligatoria
¿Cuáles de estas metas de acondicionamiento físico le importan más en este momento y cuáles le importan menos?
- Perder peso o grasa corporal
- Desarrollar músculo o fuerza
- Mejorar la resistencia cardiovascular
- Aumentar la flexibilidad o movilidad
- Reducir el estrés y mejorar la salud mental
- Mejorar la calidad del sueño
- Mejorar el rendimiento en un deporte específico
- Salud general a largo plazo
Elija la mejor y la peor de cada conjuntoMejor:Importa másPeor:Importa menos
Q05
Escala de opiniónObligatoria
¿Qué tan seguro está de que logrará un progreso real en su meta principal de acondicionamiento físico en los próximos 3 meses?
Escala: 1 – 10
Mín:Nada seguroMáx:Extremadamente seguro
Q06
MatrizObligatoria
¿En qué medida cada uno de los siguientes suele interponerse en el camino para que haga ejercicio de forma constante?
6 filas × 5 columnas
- Falta de tiempo
- Falta de motivación
- No tener claro qué hacer o cómo progresar
- Dolor o lesión
- Costo del gimnasio/equipo/entrenamiento
- +1 más
Columnas: Nunca es un problema · Rara vez es un problema · A veces es un problema · A menudo es un problema · Siempre es un problema
Q07
Escala de valoraciónObligatoria
En general, ¿qué tan satisfecho está con su rutina de ejercicio actual?
Rango: 1 – 5
Mín:Muy insatisfechoMáx:Muy satisfecho
Q08
Entrevista con IA
Indague sobre la meta de acondicionamiento físico mejor clasificada por el encuestado en la pregunta de comparación: ¿cómo se ve realmente el éxito para ellos y por qué importa más que las otras metas en este momento? Luego profundice en la barrera que calificaron como más alta en la matriz de obstáculos: obtenga un ejemplo concreto y reciente de cuándo impidió un entrenamiento y qué tendría que cambiar para que no lo hiciera. Si calificaron su confianza como baja, pregunte qué específicamente está haciendo que la meta se sienta inalcanzable.
Q09
Texto corto
¿Tiene alguna lesión, condición médica o limitación física que debamos conocer al diseñar su programa?
Q10
Opción múltiple
¿Cuál es su rango de edad?
- Menor de 18
- 18-24
- 25-34
- 35-44
- 45-54
- 55-64
- 65+
- Prefiero no decirlo
Q11
Opción múltiple
¿Cuál es su género?
- Mujer
- Hombre
- No binario
- Prefiero describirlo yo mismo
- Prefiero no decirlo
Mensaje
¡Gracias por compartir todo esto! Utilizaremos sus respuestas para crear un programa adaptado a sus metas, su nivel actual de condición física y los verdaderos obstáculos que se han interpuesto en su camino anteriormente.
Qué incluye
Seguimientos con IA
Preguntas adaptativas sobre las respuestas abiertas que sacan detalles que un formulario estático pasaría por alto.
Controles de atención
Protecciones integradas frente a respuestas apresuradas y participantes de baja calidad.
Textos redactados por IA
Redacción, orden y ramificaciones escritos por la IA, ajustados a su objetivo de investigación.
Informe automático
Los temas, las citas y un resumen en lenguaje claro se escriben solos en cuanto llegan las respuestas.
Cómo se compara
Revisamos las plantillas más parecidas de otras herramientas de encuestas. Esto es lo que hacen bien, y dónde esta plantilla va más lejos.
Por qué esta plantilla
- Combines quantitative baseline data (weekly exercise frequency, exercise types, self-rated fitness across domains via a slider matrix) with a best-worst trade-off (best-worst trade-off) to force-rank fitness goals instead of relying on flat rating lists
- Includes an AI follow-up interview that specifically probes the respondent's top-ranked goal and biggest barrier, surfacing the 'why' behind the numbers that a static form can't capture
- Captures readiness signals other templates skip — confidence in achieving the top goal, a barrier matrix, and current routine satisfaction — giving trainers a fuller psychological picture, not just activity counts
- Closes with practical intake essentials (injuries/medical limitations, age range, gender) so the resulting report is immediately usable for program design
Jotform
Fitness Assessment Form TemplateA ready-to-field static form builder template covering standard fitness intake fields like measurements, activity history, and goals. It's built for quick deployment and customization within Jotform's drag-and-drop ecosystem rather than for deeper qualitative exploration. Good for gyms wanting a simple, no-frills intake form.
Qué hace bien
- Fast to deploy and customize via Jotform's drag-and-drop form builder
- Likely integrates with Jotform's broader ecosystem (e-signatures, payments, conditional logic)
- Familiar, widely-used form format for gym/trainer intake
Dónde se queda corta
- Static question set with no adaptive AI follow-up to explore the story behind a client's stated goal or barrier
- No automated per-response quality scoring or AI-generated narrative report
- No voice AI interview option for clients who prefer speaking over typing
Typeform
Fitness Assessment Form TemplateA conversational one-question-at-a-time template that likely improves completion rates and feels more personal than a traditional form. It still uses fixed question logic, so any 'personalization' is limited to branching rules set in advance, not genuine open-ended probing. Suited to gyms wanting a polished, mobile-friendly intake experience.
Qué hace bien
- Conversational, one-question-at-a-time UI that tends to boost completion and feels friendlier
- Mobile-optimized design well suited to client self-intake
- Supports basic logic branching for a semi-personalized flow
Dónde se queda corta
- No adaptive AI interview — branching logic is pre-set, not a real-time follow-up conversation based on the respondent's actual answer
- No automated quality scoring of responses or auto-generated summary report
- No transparent, published methodology for how any personalization logic is applied
Preguntas frecuentes
¿Qué preguntas incluye la plantilla «Evaluación de Condición Física Personal y Encuesta para Establecer Metas»?
La plantilla incluye 11 preguntas listas para usar, empezando por: «En los últimos 30 días, ¿cuántos días por semana solía hacer ejercicio durante al menos 7 minutos?» · «¿Qué tipos de ejercicio ha realizado en los últimos 30 días?» · «¿Cómo calificaría su nivel actual de condición física en cada área?». El conjunto completo se muestra arriba y todas las preguntas son editables.
¿Cuánto se tarda en completar esta encuesta?
Los participantes suelen terminar las 11 preguntas en unos 7 minutos.
¿Puedo personalizar esta plantilla?
Sí: cada pregunta, cada opción de respuesta y el orden son editables antes de publicar. Puede añadir o quitar preguntas, o pedir al editor con IA que rehaga la encuesta en torno a su objetivo de investigación.
¿Esta plantilla es gratuita?
Sí. Ábrala en el editor y empiece a personalizarla ahora mismo: no necesita cuenta para probarla, y el plan gratuito cubre la publicación de su encuesta.
¿Listo para publicar?
Abra esta plantilla en el editor. Todo es suyo para cambiarlo antes de que lo vea el primer participante.
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