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Avaliação da Sensação de Controle Sobre a Vida
Mede o quanto as pessoas sentem que têm controle sobre áreas fundamentais de suas vidas — trabalho, dinheiro, saúde, relacionamentos e tempo — além do que está impulsionando essa sensação. Uma entrevista de acompanhamento com IA aprofunda o domínio em que o controle parece menor, reconstruindo um momento real e recente em vez de se basear em autoavaliações abstratas.
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Avaliação da Sensação de Controle Sobre a Vida
Obrigado por dedicar alguns minutos para refletir sobre o quanto de controle você sente que tem sobre sua vida neste momento. Suas respostas são totalmente confidenciais e anonimizadas. Não há respostas certas aqui — respostas honestas e do momento são as mais úteis. Cerca de 5 minutos.
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Tema Padrão. Você pode mudar as cores e as fontes.
Perguntas de exemplo
Uma prévia do que há no modelo. Todas as perguntas podem ser editadas antes de publicar.
11 perguntas · ~7 min
Q01
Escala de opiniãoObrigatória
De modo geral, quanto controle você sente que tem sobre o rumo que sua vida está tomando neste momento?
Escala: 1 – 10
Mín:Nenhum controleMáx:Controle total
Q02
MatrizObrigatória
Quanto controle você sente que tem em cada uma destas áreas da sua vida?
6 linhas × 5 colunas
- Carreira ou trabalho
- Finanças pessoais
- Saúde física
- Relacionamentos
- Tempo livre e lazer
- +1 mais
Colunas: Nenhum controle · Um pouco de controle · Controle moderado · Bastante controle · Controle total
Q03
Múltipla escolhaObrigatória
Nos últimos 30 dias, com que frequência você sentiu que as coisas estavam acontecendo com você em vez de serem resultado das suas próprias escolhas?
- Nunca
- Raramente
- Às vezes
- Com frequência
- Quase sempre
Q04
Escala de opiniãoObrigatória
Quando algo na sua vida dá errado, o quanto você acredita que suas próprias ações podem mudar o resultado?
Escala: 1 – 7
Mín:De forma alguma — está principalmente fora do meu controleMáx:Completamente — minhas ações determinam o resultado
Q05
Compensação melhor–pior (MaxDiff)Obrigatória
Se você tivesse mais influência sobre cada uma destas áreas, qual aumentaria mais a sua sensação geral de controle e qual aumentaria menos?
- Decisões de carreira
- Decisões financeiras
- Escolhas de saúde e bem-estar
- Onde ou como você mora
- Relacionamentos e tempo social
- Rotina diária e uso do tempo
- Grandes decisões de vida (mudar-se, ter filhos, etc.)
- Metas e planos de longo prazo
Escolha a melhor e a pior de cada conjuntoMelhor:Aumentaria mais o meu controlePior:Aumentaria menos o meu controle
Q06
Múltipla escolhaObrigatória
Nos últimos 30 dias, com que frequência você conseguiu decidir sua própria rotina diária sem precisar da aprovação de outra pessoa?
- Nunca
- Raramente
- Às vezes
- Com frequência
- Sempre
Q07
Múltipla escolha
Quais dos itens a seguir, se algum, atualmente limitam sua sensação de controle sobre a vida?
- Restrições financeiras
- Exigências do trabalho ou do empregador
- Obrigações familiares
- Problemas de saúde
- Falta de tempo
- Expectativas de outras pessoas
Q08
Entrevista com IA
Identifique o domínio da vida em que as avaliações da matriz do respondente mostram a menor sensação de controle e reconstrua um momento específico e recente em que essa falta de controle foi mais evidente: o que aconteceu, o que ele gostaria de ter feito de forma diferente e o que de fato o impediu. Se as avaliações forem altas em todos os domínios, investigue em vez disso qual hábito, decisão ou circunstância específica ele atribui a isso e se espera que se sustente sob pressão.
Q09
Texto longo
Qual é uma coisa que lhe daria mais controle sobre a sua vida nos próximos meses?
Q10
Múltipla escolha
Em qual faixa etária você se encaixa?
- Menos de 25
- 25-34
- 35-44
- 45-54
- 55-64
- 65 ou mais
- Prefiro não dizer
Q11
Múltipla escolha
Qual é a sua situação de emprego atual?
- Empregado em tempo integral
- Empregado em meio período
- Autônomo
- Desempregado
- Estudante
- Aposentado
- Prefiro não dizer
Mensagem
Isso é tudo — obrigado por refletir sobre isso conosco. Suas respostas contribuem para um panorama mais amplo de onde as pessoas se sentem no comando de suas vidas e onde é preciso mais apoio.
O que está incluído
Acompanhamento com IA
Sondagens adaptativas nas respostas abertas que revelam detalhes que um formulário estático deixaria passar.
Verificações de atenção
Proteções integradas contra respostas apressadas e participantes de baixa qualidade.
Textos escritos por IA
Redação, ordem e ramificações escritas pela IA, ajustadas ao seu objetivo de pesquisa.
Relatório automático
Temas, citações e um resumo em linguagem simples se escrevem sozinhos assim que as respostas chegam.
Como se compara
Analisamos os modelos mais parecidos de outras ferramentas de pesquisa. Veja o que elas fazem bem e onde este modelo vai além.
Por que este modelo
- Goes beyond a single control rating with a matrix covering work, money, health, relationships, and time, plus a MaxDiff to prioritize which domain matters most
- Includes an AI follow-up interview that identifies the respondent's lowest-scoring domain and reconstructs a specific recent moment instead of stopping at abstract self-ratings
- Captures both frequency-based behavior (daily schedule autonomy, feeling things 'happen to you') and attribution (how much personal actions influence outcomes when things go wrong)
- Closes with an open-ended prompt on what would increase control soon, feeding into an auto-generated report rather than a static score sheet
QuestionPro
Control of your life survey templateA directly comparable, purpose-built template on the same topic — sense of control over one's life. It's a static question set for self-administered fielding, with no adaptive follow-up or interview component described. Good for benchmarking question coverage but relies entirely on fixed-response items.
O que faz bem
- Topic-matched template built specifically around perceived life control
- Likely offers standard survey logic and reporting typical of QuestionPro's platform
- Ready to deploy without customization for teams wanting a quick baseline
Onde deixa a desejar
- No adaptive AI interview to probe the specific domain where control feels lowest
- No mechanism to reconstruct a concrete recent event — respondents self-rate in the abstract
- No published methodology on how scoring or question weighting works
Jotform
Life Coach Assessment Form TemplateThis is a general life-coaching intake form rather than a dedicated sense-of-control instrument — it covers life areas for coaching purposes, not specifically locus-of-control measurement. Useful as a form-builder starting point, but it's a static form template, not a fielded, scored assessment. Relevant mainly for teams wanting a customizable form shell.
O que faz bem
- Easy to customize within Jotform's drag-and-drop form builder
- Familiar intake-form format for coaches collecting client background
- Can be embedded or shared quickly like other Jotform templates
Onde deixa a desejar
- Built for coaching intake, not specifically for measuring felt control across life domains
- No adaptive or voice AI interview to dig into a respondent's lowest-control area
- No automated per-response quality scoring or auto-generated analytical report
Perguntas frequentes
Quais perguntas estão no modelo “Avaliação da Sensação de Controle Sobre a Vida”?
O modelo inclui 11 perguntas prontas para usar, começando por: “De modo geral, quanto controle você sente que tem sobre o rumo que sua vida está tomando neste momento?” · “Quanto controle você sente que tem em cada uma destas áreas da sua vida?” · “Nos últimos 30 dias, com que frequência você sentiu que as coisas estavam acontecendo com você em vez de serem resultado…”. O conjunto completo aparece acima e todas as perguntas podem ser editadas.
Quanto tempo leva para responder a esta pesquisa?
Os participantes normalmente terminam as 11 perguntas em cerca de 7 minutos.
Posso personalizar este modelo?
Sim: cada pergunta, cada opção de resposta e a ordem podem ser editadas antes de publicar. Você pode adicionar ou remover perguntas, ou pedir ao editor com IA para refazer a pesquisa em torno do seu objetivo.
Este modelo é gratuito?
Sim. Abra no editor e comece a personalizar agora: não é preciso criar conta para testar, e o plano gratuito cobre a publicação da sua pesquisa.
Pronto para publicar?
Abra este modelo no editor. Tudo é seu para mudar antes de o primeiro participante ver.
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