QuestionPunkQuestionPunk
Comece grátis
Todos os modelos
Industry-Specific

Check-In sobre Hábitos e Progresso no Autodesenvolvimento

Captura como as pessoas realmente buscam o crescimento pessoal — em quais áreas estão trabalhando, com que consistência se dedicam e o que realmente as impede — com uma entrevista de acompanhamento por IA que aprofunda a história real por trás do maior obstáculo delas. Feito para coaches, criadores de aplicativos e pesquisadores que estudam a formação de hábitos e a motivação.

Usar este modelo

Experimente sem cadastro · Respostas ilimitadas no plano gratuito

Prévia ao vivo
Check-In sobre Hábitos e Progresso no Autodesenvolvimento

Obrigado por dedicar alguns minutos para refletir sobre a sua jornada de crescimento pessoal! Isso nos ajuda a entender o que realmente funciona (e o que não funciona) para pessoas que trabalham no autodesenvolvimento. Suas respostas são totalmente confidenciais e anônimas. Cerca de 5 a 6 minutos.

Powered by QuestionPunk

Tema Padrão. Você pode mudar as cores e as fontes.

Perguntas de exemplo

Uma prévia do que há no modelo. Todas as perguntas podem ser editadas antes de publicar.

12 perguntas · ~7 min
Mensagem

Obrigado por dedicar alguns minutos para refletir sobre a sua jornada de crescimento pessoal! Isso nos ajuda a entender o que realmente funciona (e o que não funciona) para pessoas que trabalham no autodesenvolvimento. Suas respostas são totalmente confidenciais e anônimas. Cerca de 5 a 6 minutos.

Q01
Múltipla escolhaObrigatória

Nos últimos 3 meses, em quais destas áreas você trabalhou ativamente para melhorar?

  • Saúde física ou condicionamento físico
  • Saúde mental ou mindfulness
  • Carreira ou habilidades profissionais
  • Educação financeira ou hábitos financeiros
  • Relacionamentos ou habilidades sociais
  • Produtividade ou gestão do tempo
  • Aprender uma nova habilidade ou hobby
Q02
Escala de opiniãoObrigatória

No geral, quanto progresso você fez em direção às suas metas pessoais nos últimos 3 meses?

Escala: 1 – 7
Mín:Nenhum progressoMáx:Grande progresso
Q03
Escala de avaliaçãoObrigatória

Quão satisfeito você está com os recursos que usou para o autodesenvolvimento (livros, cursos, aplicativos, coaches, comunidades)?

Intervalo: 1 – 5
Mín:Nada satisfeitoMáx:Extremamente satisfeito
Q04
Compensação melhor–pior (MaxDiff)Obrigatória

Pensando nos próximos 3 meses, em qual destas áreas é mais importante você progredir e qual importa menos agora?

  • Saúde física
  • Bem-estar mental
  • Crescimento na carreira
  • Estabilidade financeira
  • Relacionamentos
  • Produtividade
  • Aprender novas habilidades
Escolha a melhor e a pior de cada conjuntoMelhor:Mais importante melhorar a seguirPior:Menos importante agora
Q05
Múltipla escolhaObrigatória

Nos últimos 30 dias, com que frequência você reservou um tempo dedicado a atividades de autodesenvolvimento?

  • Diariamente
  • Algumas vezes por semana
  • Cerca de uma vez por semana
  • Raramente
  • Nunca
Q06
MatrizObrigatória

Quanto você concorda com cada afirmação sobre como aborda o seu próprio crescimento?

5 linhas × 5 colunas
  • Defino metas específicas e mensuráveis para mim
  • Acompanho meu progresso regularmente
  • Busco feedback de outras pessoas sobre como estou me saindo
  • Ajusto minha abordagem quando algo não está funcionando
  • Comemoro pequenas conquistas ao longo do caminho
Colunas: Discordo totalmente · Discordo · Neutro · Concordo · Concordo totalmente
Q07
Entrevista com IA

Reconstrua a tentativa recente mais significativa de autodesenvolvimento do respondente: qual meta específica ele definiu, o que realmente fez no dia a dia e onde isso desandou ou deu certo. Ancore-se no maior obstáculo mencionado por ele e busque um exemplo recente e concreto, em vez de uma opinião geral — pergunte o que aconteceu da última vez que esse obstáculo atrapalhou. Se ele relatar um progresso significativo, investigue qual sistema ou hábito específico fez a diferença, para que possa ser identificado como uma boa prática.

Q08
Múltipla escolhaObrigatória

Qual é o maior obstáculo que impede você de fazer mais progresso em suas metas?

  • Falta de tempo
  • Falta de motivação ou consistência
  • Nenhum plano ou roteiro claro
  • Falta de responsabilização ou apoio
  • Restrições financeiras
  • Limitações de saúde ou energia
Q09
Texto longo

Descreva uma mudança específica que você fez recentemente e que teve o maior impacto positivo no seu crescimento (ou uma que claramente não funcionou).

Q10
Múltipla escolha

Em qual faixa etária você se encontra?

  • Menos de 18
  • 18-24
  • 25-34
  • 35-44
  • 45-54
  • 55-64
  • 65 ou mais
  • Prefiro não dizer
Q11
Múltipla escolha

Como você descreve seu gênero?

  • Mulher
  • Homem
  • Não-binário
  • Prefiro me autodescrever
  • Prefiro não dizer
Q12
Lista suspensa

Qual é o nível de escolaridade mais alto que você concluiu?

  • Ensino médio ou menos
  • Ensino superior incompleto
  • Graduação
  • Pós-graduação
  • Prefiro não dizer
Mensagem

Isso é tudo — obrigado pela reflexão sincera! Suas respostas alimentam pesquisas sobre o que realmente ajuda as pessoas a construir hábitos de crescimento sustentáveis.

O que está incluído

  • Acompanhamento com IA

    Sondagens adaptativas nas respostas abertas que revelam detalhes que um formulário estático deixaria passar.

  • Verificações de atenção

    Proteções integradas contra respostas apressadas e participantes de baixa qualidade.

  • Textos escritos por IA

    Redação, ordem e ramificações escritas pela IA, ajustadas ao seu objetivo de pesquisa.

  • Relatório automático

    Temas, citações e um resumo em linguagem simples se escrevem sozinhos assim que as respostas chegam.

Como se compara

Analisamos os modelos mais parecidos de outras ferramentas de pesquisa. Veja o que elas fazem bem e onde este modelo vai além.

Por que este modelo

  • Goes beyond static rating questions with an AI follow-up interview that reconstructs the respondent's most significant recent self-improvement attempt and probes the real story behind their biggest obstacle
  • Combines quantitative structure (multiple choice, opinion scale, rating, max-diff, matrix) with open-ended depth (long text and adaptive AI probing) so researchers get both breadth and narrative context in one flow
  • Automated per-response quality scoring and auto-generated reports mean coaches, app makers, and researchers can act on results without manually coding open-ended answers
  • Transparent prompts let teams see exactly how the AI follow-up was worded and why, supporting methodological scrutiny that closed-ended competitor templates can't offer

QuestionPro

Self Improvement Survey | Sample Survey, Examples, Questions & Questionnaires

This is a sample question set/template page on QuestionPro's site rather than a fully built, ready-to-field interview flow with adaptive logic. It covers similar territory (self-improvement habits, satisfaction, obstacles) but presents standard static question types typical of QuestionPro's library. Useful as a starting question bank, but researchers would need to build out logic, scoring, and reporting themselves within the QuestionPro platform.

O que faz bem

  • Established survey platform with broad question-type library and distribution tools
  • Template offers example questions specifically framed around self-improvement, giving a quick starting point
  • Backed by a large ecosystem of templates across many survey categories

Onde deixa a desejar

  • No adaptive AI follow-up interview — respondents answer fixed questions with no dynamic probing into their specific obstacles or stories
  • No indication of automated per-response quality scoring or AI-generated narrative reports
  • No transparent prompt methodology since there is no AI interviewing component to document

Perguntas frequentes

Quais perguntas estão no modelo “Check-In sobre Hábitos e Progresso no Autodesenvolvimento”?

O modelo inclui 12 perguntas prontas para usar, começando por: “Nos últimos 3 meses, em quais destas áreas você trabalhou ativamente para melhorar?” · “No geral, quanto progresso você fez em direção às suas metas pessoais nos últimos 3 meses?” · “Quão satisfeito você está com os recursos que usou para o autodesenvolvimento (livros, cursos, aplicativos, coaches, com…”. O conjunto completo aparece acima e todas as perguntas podem ser editadas.

Quanto tempo leva para responder a esta pesquisa?

Os participantes normalmente terminam as 12 perguntas em cerca de 7 minutos.

Posso personalizar este modelo?

Sim: cada pergunta, cada opção de resposta e a ordem podem ser editadas antes de publicar. Você pode adicionar ou remover perguntas, ou pedir ao editor com IA para refazer a pesquisa em torno do seu objetivo.

Este modelo é gratuito?

Sim. Abra no editor e comece a personalizar agora: não é preciso criar conta para testar, e o plano gratuito cobre a publicação da sua pesquisa.

Pronto para publicar?

Abra este modelo no editor. Tudo é seu para mudar antes de o primeiro participante ver.

Usar este modeloComeçar grátis

Modelos relacionados

Mais estudos sobre temas semelhantes.

Ver todos
Industry-Specific

Pesquisa de Feedback sobre a Experiência de Candidatura

Captura como os candidatos vivenciam o seu processo de candidatura a vagas — desde encontrar o anúncio até clicar em enviar — abrangendo clareza, duração e comunicação. Desenvolvida para equipes de recrutamento e RH, com um acompanhamento por IA que reconstrói o momento exato em que um candidato quase desistiu ou ficou confuso, em vez de apenas calcular médias de índices de satisfação.

Ver modelo
Industry-Specific

Check-in de Autorreflexão e Crescimento Pessoal

Um check-in periódico que mede com que frequência as pessoas refletem, o quanto se sentem autoconscientes e o que realmente impede uma reflexão mais profunda — acompanhado de um follow-up com IA que percorre um momento real de insight em vez de autoavaliações vagas. Desenvolvido para coaches, programas de bem-estar de RH e ferramentas de desenvolvimento pessoal que acompanham o crescimento ao longo do tempo.

Ver modelo
Industry-Specific

Pesquisa de Avaliação de Saúde e Bem-Estar Pessoal

Uma autoavaliação periódica que abrange saúde física, sono, estresse, níveis de atividade e sintomas emergentes — usada por clínicas, empregadores ou programas de bem-estar para identificar preocupações precocemente. Uma entrevista de acompanhamento com IA aprofunda qualquer sintoma ou preocupação que o respondente tenha sinalizado como mais urgente, capturando duração, gravidade e impacto que uma caixa de seleção não consegue.

Ver modelo
Industry-Specific

Pesquisa sobre Hábitos e Motivação de Dieta e Exercícios

Captura padrões reais de alimentação e atividade física, o que atrapalha a consistência e o que realmente mantém as pessoas motivadas — para programas de bem-estar, treinadores e aplicativos de fitness que projetam apoio compatível com o modo como as pessoas realmente vivem. Uma entrevista de acompanhamento com IA investiga a barreira específica por trás da pontuação de confiança de cada pessoa, em vez de se contentar com uma caixa de seleção genérica.

Ver modelo
Industry-Specific

Avaliação de Metas e Prioridades da Vida Pessoal

Explora o que as pessoas estão de fato buscando na vida — quais áreas estão priorizando, como alocam tempo e energia, e quão confiantes se sentem em relação ao seu progresso. Uma entrevista de acompanhamento com IA aprofunda a história por trás da sua meta mais importante: por que ela importa e o que realmente está no caminho. Desenvolvido para coaches, pesquisadores e programas de bem-estar que avaliam comportamentos de definição de metas.

Ver modelo
Industry-Specific

Check-in Mensal de Felicidade dos Colaboradores

Um pulso recorrente que acompanha a felicidade e a satisfação geral em relação ao trabalho, aos relacionamentos, à saúde e ao crescimento, mês a mês, com um acompanhamento por IA que aprofunda qualquer área que esteja elevando ou reduzindo a pontuação. Criado para equipes de RH e de pessoas que mantêm uma cadência mensal leve de bem-estar. Leva cerca de 4 minutos.

Ver modelo