Q01
Mensagem
Todos os modelosIndustry-Specific
Avaliação de Condicionamento Físico Pessoal e Definição de Metas
Uma avaliação inicial para academias, personal trainers e programas de bem-estar para capturar os níveis atuais de atividade, o condicionamento físico autoavaliado em domínios-chave e as principais metas — além de uma comparação melhor-pior para priorizar o que mais importa. A entrevista de acompanhamento com IA aprofunda a história real por trás da principal meta do cliente e do seu maior obstáculo, para que os treinadores obtenham um contexto que as planilhas nunca mostram.
Perguntas de exemplo
Uma prévia do que há no modelo. Todas as perguntas podem ser editadas antes de publicar.
13 perguntas · ~7 min
Q02
Múltipla escolhaObrigatória
Nos últimos 30 dias, quantos dias por semana você normalmente se exercitou por pelo menos 7 minutos?
- 0 dias
- 1 a 2 dias
- 3 a 4 dias
- 5 a 6 dias
- Todos os dias
Q03
Múltipla escolhaObrigatória
Quais tipos de exercício você praticou nos últimos 30 dias?
- Cardio (corrida, ciclismo, natação, etc.)
- Treino de força/resistência
- Yoga, Pilates ou trabalho de mobilidade
- Esportes coletivos ou individuais
- Caminhada como atividade principal
- Nenhuma das opções acima
Q04
Matriz de deslizantesObrigatória
Como você avaliaria seu nível atual de condicionamento físico em cada área?
4 linhas, um deslizante cada
- Resistência cardiovascular
- Força muscular
- Flexibilidade e mobilidade
- Equilíbrio e coordenação
Deslizante 0–10Mín:Muito baixoMáx:Muito alto
Q05
Compensação melhor–pior (MaxDiff)Obrigatória
Quais destas metas de condicionamento físico mais importam para você agora, e quais menos importam?
- Perder peso ou gordura corporal
- Ganhar massa muscular ou força
- Melhorar a resistência cardiovascular
- Aumentar a flexibilidade ou mobilidade
- Reduzir o estresse e melhorar a saúde mental
- Melhorar a qualidade do sono
- Melhorar o desempenho em um esporte específico
- Saúde geral a longo prazo
Escolha a melhor e a pior de cada conjuntoMelhor:Mais importaPior:Menos importa
Q06
Escala de opiniãoObrigatória
Quão confiante você está de que fará um progresso real na sua principal meta de condicionamento físico nos próximos 3 meses?
Escala: 1 – 10
Mín:Nada confianteMáx:Extremamente confiante
Q07
MatrizObrigatória
O quanto cada um dos itens a seguir normalmente atrapalha você a se exercitar de forma consistente?
6 linhas × 5 colunas
- Falta de tempo
- Falta de motivação
- Não saber o que fazer ou como progredir
- Dor ou lesão
- Custo de academia/equipamentos/treino
- +1 mais
Colunas: Nunca é um problema · Raramente é um problema · Às vezes é um problema · Frequentemente é um problema · Sempre é um problema
Q08
Escala de avaliaçãoObrigatória
De modo geral, quão satisfeito(a) você está com sua rotina atual de exercícios?
Intervalo: 1 – 5
Mín:Muito insatisfeito(a)Máx:Muito satisfeito(a)
Q09
Entrevista com IA
Investigue a meta de condicionamento físico mais bem classificada pelo respondente na questão de comparação: como o sucesso realmente se parece para ele(a) e por que essa meta importa mais do que as outras neste momento? Depois, aprofunde-se no obstáculo mais bem avaliado na matriz de obstáculos — obtenha um exemplo recente e concreto de quando isso impediu um treino, e o que precisaria mudar para que isso não acontecesse. Se a pessoa avaliou a confiança como baixa, pergunte o que especificamente está fazendo a meta parecer inalcançável.
Q10
Texto curto
Você tem alguma lesão, condição médica ou limitação física que devemos saber ao elaborar seu programa?
Q11
Múltipla escolha
Qual é a sua faixa etária?
- Menos de 18
- 18 a 24
- 25 a 34
- 35 a 44
- 45 a 54
- 55 a 64
- 65+
- Prefiro não informar
Q12
Múltipla escolha
Qual é o seu gênero?
- Mulher
- Homem
- Não binário
- Prefiro me autodescrever
- Prefiro não informar
Q13
Mensagem
Obrigado por compartilhar tudo isso! Usaremos suas respostas para montar um programa personalizado às suas metas, ao seu nível atual de condicionamento físico e aos obstáculos reais que atrapalharam você antes.
O que está incluído
Acompanhamento com IA
Sondagens adaptativas nas respostas abertas que revelam detalhes que um formulário estático deixaria passar.
Verificações de atenção
Proteções integradas contra respostas apressadas e participantes de baixa qualidade.
Textos escritos por IA
Redação, ordem e ramificações escritas pela IA, ajustadas ao seu objetivo de pesquisa.
Relatório automático
Temas, citações e um resumo em linguagem simples se escrevem sozinhos assim que as respostas chegam.
Como se compara
Analisamos os modelos mais parecidos de outras ferramentas de pesquisa. Veja o que elas fazem bem e onde este modelo vai além.
Por que este modelo
- Combines quantitative baseline data (weekly exercise frequency, exercise types, self-rated fitness across domains via a slider matrix) with a best-worst trade-off (best-worst trade-off) to force-rank fitness goals instead of relying on flat rating lists
- Includes an AI follow-up interview that specifically probes the respondent's top-ranked goal and biggest barrier, surfacing the 'why' behind the numbers that a static form can't capture
- Captures readiness signals other templates skip — confidence in achieving the top goal, a barrier matrix, and current routine satisfaction — giving trainers a fuller psychological picture, not just activity counts
- Closes with practical intake essentials (injuries/medical limitations, age range, gender) so the resulting report is immediately usable for program design
Jotform
Fitness Assessment Form TemplateA ready-to-field static form builder template covering standard fitness intake fields like measurements, activity history, and goals. It's built for quick deployment and customization within Jotform's drag-and-drop ecosystem rather than for deeper qualitative exploration. Good for gyms wanting a simple, no-frills intake form.
O que faz bem
- Fast to deploy and customize via Jotform's drag-and-drop form builder
- Likely integrates with Jotform's broader ecosystem (e-signatures, payments, conditional logic)
- Familiar, widely-used form format for gym/trainer intake
Onde deixa a desejar
- Static question set with no adaptive AI follow-up to explore the story behind a client's stated goal or barrier
- No automated per-response quality scoring or AI-generated narrative report
- No voice AI interview option for clients who prefer speaking over typing
Typeform
Fitness Assessment Form TemplateA conversational one-question-at-a-time template that likely improves completion rates and feels more personal than a traditional form. It still uses fixed question logic, so any 'personalization' is limited to branching rules set in advance, not genuine open-ended probing. Suited to gyms wanting a polished, mobile-friendly intake experience.
O que faz bem
- Conversational, one-question-at-a-time UI that tends to boost completion and feels friendlier
- Mobile-optimized design well suited to client self-intake
- Supports basic logic branching for a semi-personalized flow
Onde deixa a desejar
- No adaptive AI interview — branching logic is pre-set, not a real-time follow-up conversation based on the respondent's actual answer
- No automated quality scoring of responses or auto-generated summary report
- No transparent, published methodology for how any personalization logic is applied
Perguntas frequentes
Quais perguntas estão no modelo “Avaliação de Condicionamento Físico Pessoal e Definição de Metas”?
O modelo inclui 13 perguntas prontas para usar, começando por: “Boas-vindas! Antes de montarmos seu plano de condicionamento físico, gostaríamos de entender sua atividade atual, suas m…” · “Nos últimos 30 dias, quantos dias por semana você normalmente se exercitou por pelo menos 7 minutos?” · “Quais tipos de exercício você praticou nos últimos 30 dias?”. O conjunto completo aparece acima e todas as perguntas podem ser editadas.
Quanto tempo leva para responder a esta pesquisa?
Os participantes normalmente terminam as 13 perguntas em cerca de 7 minutos.
Posso personalizar este modelo?
Sim: cada pergunta, cada opção de resposta e a ordem podem ser editadas antes de publicar. Você pode adicionar ou remover perguntas, ou pedir ao editor com IA para refazer a pesquisa em torno do seu objetivo.
Este modelo é gratuito?
Sim. Abra no editor e comece a personalizar agora: não é preciso criar conta para testar, e o plano gratuito cobre a publicação da sua pesquisa.
Pronto para publicar?
Abra este modelo no editor. Tudo é seu para mudar antes de o primeiro participante ver.
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